總是疲勞？五個改變幫助你提高能量水平，告別慢性疲勞，元氣滿滿！

人們在很多時候都會感到疲勞，導致工作學習效率低，甚至影響正常社交。那麼有什麼簡單的方法可以掃除疲憊呢？睡眠時產生的褪黑素能抗新冠嗎？為提高線粒體功能，我們應該吃什麼，或者少吃什麼？桑拿、按摩和冥想有助於緩解疲勞嗎？ #疲勞 #線粒體 #人體能量 總是疲勞？五個技巧提高能量水平，告別慢性疲勞，元氣滿滿！ 00:00 慢性疾病與線粒體功能 01:27 睡眠緩解疲勞 03:32 飲食與疲勞 04:40 吃什麼會緩解疲勞 06:47 運動緩解疲勞 07:18 桑拿緩解疲勞 07:41 減壓緩解疲勞 【四維健康】 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 🎏往期精彩節目指路： 🍔人體保健系列🍟 https://www.youtube.com/playlist?list... 😷防疫系列😷 https://www.youtube.com/playlist?list... 😣抑鬱症系列😣 https://www.youtube.com/playlist?list... 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！