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January 7, 2022
前列腺是男人身體上的重要器官,對於很多中老年男人來說,前列腺的問題很多,屬於「難言之隱」
香港大紀元新聞頻道
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男人要想保護前列腺,預防前列腺疾病,除了保持良好的生活習慣,不久坐,不熬夜,不抽菸酗酒之外,還應該從飲食方面入手,呵護前列腺健康。那麼,男人多吃什麼食物可以保護前列腺呢?
一、胡蘿蔔
研究發現,每周至少食用3次胡蘿蔔,患前列腺癌的可能性會下降18%。胡蘿蔔含有大量的類胡蘿蔔素,尤其是β-胡蘿蔔素和番茄紅素,提高身體的抵抗力,能顯著減輕人體內的氧化應激反應對細胞造成的損傷,從而起到防癌抗癌的作用。
二、番茄
富含番茄紅素,有助於清除前列腺中的自由基,保護前列腺,促使前列腺癌細胞體積縮小,抑制腫瘤細胞增殖轉移。
研究發現,每周吃10個以上的番茄的男人,患前列腺癌的機率要少45%。同時,常吃番茄,還能改善男人的精子濃度和活力。建議熟吃番茄,番茄紅素和油脂一起加熱後,更易於人體吸收。
三、南瓜子
富含鋅元素,可緩解前列腺肥大症狀,提健康精子質量,確保優生優育。
四、洋蔥
含前列腺素,這是目前其他蔬菜所沒有發現的成分。研究發現,前列腺素能保護前列腺,增加精子活動,有利於男性激素分泌。
五、生蚝
含有大量的精氨酸與鋅元素,有助於生精。精氨酸是製造精子的主要成分,而鋅促進荷爾蒙的分泌。如果這兩種成分不足,減少精子的數量,導致出現前列腺增大等前列腺疾病。
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